Biji-bijian yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

Gambar Biji Bunga Matahari, Biji Labu, Biji Wijen, Biji Semangka - Manfaat Biji-bijian untuk KesehatanTidak hanya jenis buah-buahan saja yang bagus untuk kesehatan tubuh kita, tapi beberapa jenis biji-bijian ternyata juga sangat bermanfaat untuk tubuh.

Biji-bijian yang ada di sekitar kita memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Beberapa contoh bijian yang mengandung zat begizi misalnya biji bunga matahari, biji labu, biji wijen, dan biji semangka . Lemak yang terkandung pada biji-bijian termasuk jenisnya lemak tak jenuh, jadi sangat baik untuk kesehatan.

Biji wijen
Biji wijen sudah sangat terkenal karena gizinya. Biji wijen banyak mengandung kalsium, seng mangan, magnesium, tembaga, besi, vitamin, dan juga serat. Antioksidan juga ditemukan pada biji wijen berupa zat lignin. Untuk mengonsumsi biji wijen biasanya dicampurkan pada makanan atau sayuran.

Biji bunga matahari
Biji buanga matahari kaya akan kandungan vitamin E dan triptofan. Fungsi vitamin E bisa membantu fungsi sistem peredaran darah bekerja lebih baik. Sementara itu, tiptofan pada biji bunga matahari bisa memberikan efek relaksasi bagi pikiran. Biji bunga matahari paling banyak diolah menjadi kwaci yang sangat enak rasanya.

Biji labu
Buah labu enak untuk dibuat menjadi kolak. Selain itu, biji ini memiliki zat antiradang yang akan bekerja tanpa efek samping. Saat Anda mengalami stres atau depresi yang muncul karena pengaruh obat-obatan, biji labu bisa mengatasi masalah Anda tersebut dengan memberikan efek menenangkan. Untuk mengolah biji labu bisa dengan cara dipanggang bersama dengan bumbu garam dan merica.

Biji semangka
Buah semangka sudah terkenal sebagai buah yang kaya akan kandungan air dan kandungan gizi lainnya yang sangat baik untuk tubuh. Tidak hanya buahnya saja, biji semangka ternyata juga kaya akan kandungan gizi seperti zat besi, kalium, vitamin, lemak, dan kalori. Saat makan buah semangka, Anda bisa melepas isi biji semangka sebelum mengunyahnya. Jangan langsung menelan biji semangka tanpa melepas kulitnya.

Biji-bijian yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh | amoy | 4.5
Tinggalkan Komentar