Manfaat Jeruk untuk Kesehatan

Gambar Buah Jeruk - Manfaat Buah Jeruk untuk KesehatanBuah jeruk merupakan salah satu buah yang paling banyak ditemukan di sekitar kita. Buah yang memiliki rasa manis, masam dan segar ini terkenal sebagai sumber vitamin C, sehingga banyak orang kemudian menganjurkan untuk mengonsumsi buah jeruk untuk mereka yang kekurangan vitamin C seperti sariawan, bibir pecah-pecah dan lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan

Buah jeruk sumber vitamin C

Mengonsumsi satu buah jeruk bisa memnuhi pasokan 116,2 persen dari nilai harian untuk asupan vitamin C. Manfaat vitamin C adalah untuk menurunkan risiko terkena kanker usus besar karena bisa membantu mengusir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada DNA.

Selain itu, vitamin C juga sangat penting sebagai sistem kekebalan tubuh, baik untuk menangkal flu maupun mencegah infeksi telinga berulang.

Buah jeruk kaya vitamin B6

Vitamin B6 berfungsi untuk membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal karena adanya magnesium. Berdasarkan hasil sebuah studi oleh peneliti AS dan Kanada, senyawa yang ditemukan pada kulit buah jeruk yang disebut Polymethoxylated flavon (PMFs) juga memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol lebih efektif dan tanpa efek samping daripada beberapa resep obat lainnya.

Buah jeruk kaya beta-cryptoxanthin

Resiko terkena serangan kanker paru-paru bisa menurun hanya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan beta-cryptoxanthin, sebuah karotenoid dalam buah dan sayuran berwarna oranye-merah yang banyak ditemukan pada jeruk, jagung dan labu.

Serat jeruk bisa untuk mencegah diabetes

Serat yang ada dalam buah jeruk bisa membantu menjaga agar kadar gula darah tetap stabil. Oleh karena, jeruk aman dijadikan makanan selingan sehat bagi penderita diabetes. Gula buah alami yang ada dalam jeruk, fruktosa, bisa membantu menjaga agar kadar gula darah tetap normal.

Buah jeruk kaya antioksidan untuk kesehatan kulit

Antioksidan yang ada di dalam jeruk bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan. Mengonsumsi satu buah jeruk sehari bisa membantu Anda untuk mempertahankan keremajaan kulit meski usia Anda sudah beranjak 50 tahun.

Manfaat Jeruk untuk Kesehatan | amoy | 4.5
Tinggalkan Komentar